Muskel --------------> Breiter Rückenmukel
Knochen ------------> Rib cage, Spine und Pelvis
Zeit -----------------> 20 Sekunden
Berscheibung--------> Nehme einen aufrechten Stand mit etwas über Schulterbreite gegrätschten Beinen ein. Neige den Oberkörper zu einer Seite, wobei beide Arme nahezu gestreckt diese Neigung mit vollziehen. Verharre 10 Sekunden in der Endstellung.
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